Ungkapkan, Jangan Pendam Emosi dan Masalah !

Sifat manusia berbeda-beda, salah satunya ada yang berani mengungkapkan perasaannya dan ada pula yang terbiasa untuk memendam emosinya. Padahal, memendam emosi bisa membahayakan dan berdampak buruk pada gangguan psikis dan kesehatan tubuh. Dan berikut beberapa alasan agar kita tidak memendam masalah dan emosi:

1. Memendam emosi bisa menyebabkan Psikosomatik, yaitu gangguan pada fisik yang disebabkan dari masalah pada psikis atau kondisi emosional. Misalnya, seseorang yang sering stres bisa mengalami sakit kepala, mual, atau pegal linu.

2. Stres karena memendam masalah memicu berbagai penyakit, bukan hanya penyakit ringan seperti diatas. Tetapi bisa menjadi penyebab berbagai penyakit berat seperti penyakit jantung, asma, obesitas, hingga alzheimer.

3. Aktivitas terganggu, hal ini bisa disebabkan karena kita tidak konsentrasi. Pikiran kita bisa teralihkan kepada beban masalah, dan ini sangat disayangkan karena pekerjaan dan kegiatan kita menjadi terganggu.

4. Depresi yang berujung keinginan bunuh diri, wah Authentic Friends ini hal yang paling berbahaya. Saat kita memendam masalah sendirian dan kita akan merasa seorang diri menghadapi masalah yang berat, maka kita bisa rentan untuk merasa putus asa karena tidak mendapat dukungan yang baik dari orang di sekeliling kita.

So, Authentic Friends untuk mengendalikan emosi dan melepas emosi negatif dengan baik. Kita bisa melakukan sejumlah tehnik seperti, melakukan olahraga, melatih teknik pernapasan, mendengarkan musik yang menenangkan, bercerita kepada orang yang dipercaya, hingga mencari hiburan untuk bisa mengembalikan tawa dan rasa bahagia.

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s