Menuju Gerbang Jiwa Yang Sehat

Masih ingat pepatah kuno yang mengatakan di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat? Nah pepatah lsin juga menyatakan bahwa  jiwa yang sehat membentuk diri yang tangguh. Ingin tahu bagaimana menciptakan jiwa yang sehat?  Yuk ikuti kiat berikut!

  1. Bepikir Positif

Pikiran memegang peranan penting di dalam kehidupan. Semua yang terjadi pada diri manusia sebenarnya tidak lepas dari peran pikiran. Ketika pikiran berpikir suatu kejadian, maja kejadian tersebut tak akan lama akan menimpa diri. Demikian pula ketika segala ysng negatif terpikirkan, maka seolah kita menarik yang negatif tadi untuk hadir di dalam kehidupan. Oleh karena itu selalu berpikir positif untuk mendapatkan kehidupan yang positif pula.

  1. Menenangkan Diri

Jiwa yang sehat dapat tercipta ketika diri tenang. Tenangkan diri untuk menggapai keberhasilan. Ketika pikiran kusut, maja secara tidak langsung energi menjadi terkuras dan terforsir. Hal tersebut memberikan dampak kurang positif terhadap diri. Energi negatif akan berpengaruh pada sistem metabolisme tubuh. Ketika pikiran tidak tenang, akan berdampak stress. Salah satu cara menenangkan diri adsldh dengan berdiam sejenak di dalam keheningan. Sembari menarik napas serta membuangnya secara lembut dan perlahan, anda akan menarik ketenangan diri.

  1. Bersyukur

Rasa syukur memberikan kebahagiaan tersendiri serta menciptakan jiwa yang sehat. Jangan lupa untuk selalu mengucap syukur akan segala nikmat yang diberikan Tuhan untuk kehidupan kita, sekecil apa pun nikmat tersebut.

Lima Langkah Menuju Bahagia

Siapa sih yang tidak ingin bahagia? Banyak orang yang menuntut dibahagiakan. Padahal kebahagiaan hadir dari diri sendiri. Yuk kita bersama menuju bahagia! Tidak sulit kok. Berikut langkah-langkahnya.

  1. Sayangi Diri

Tuhan menciptakan manusia dengan penuh cinta. Sebelum mencintai orang lain, cintai diri kita sendiri. Tak ada orang yang dapat kita tuntut bisa secara penuh dan total memahami diri kita yang mengenal dan mengerti apa yang diinginkan oleh pribadi. Cintai diri seutuhnya. Jangan biarkan ada suatu hal yang merusak diri apalagi justru kita sendiri yang merusak diri kita. Ketika sudah mampu mencintai diri sendiri, kita pasti akan merasa bahagia.

  1. Bersyukur

Rasa syukur akan membawa bahagia. Ketika bersyukur, sekecil apa pun nikmat yang kita peroleh, maka tubuh kita akan menikmati rasa syukur itu dan akhirnya bahagia pun bisa kita petik. Sebaliknya keluhan akan membuat stres dan depresi. Carilah hal terkecil dalam diri yang mampu membuat kita bersyukur.

  1. Tersenyum

Tersenyumlah selalu dalam menghadapi kehidupan. Senyuman ikhlas di pagi hari sembari menghirup udara segar akan membuat pikiran dan tubuh menjadi relaks dan tercipta bahagia.

  1. Makan Dan Minum Cukup

Kondisi tubuh yang fit berpengaruh bagi kejiwaan. Ambil porsi makan dan minum yang tepat. Minum air putih minimal 8 gelas akan menenangkan. Asupan mineral dan vitamin yang cukup akan membuat tubuh nyaman

  1. Mendekatkan Diri Kepada Tuhan

Keyakinan adanya Tuhan Sang Penolong dan Penyayang akan membuat kita nyaman dan merasa bahagia. Selalu mendekatkan diri pada-Nya mampu membuat diri tenang.

Indahnya Mencintai Diri Sendiri

Siapa yang tidak ingin dicintai? Tetapi akankah ada jaminan orang mencintai diri kita sepenuhnya? Perasaan tidak dapat dipaksakan. Pasti ada kalanya seseorang merasa kesal dengan diri orang lain. Memang tak ada manusia sempurna di dunia ini dan tak pula ada manusia cocok 100 persen dengan orang lain. Nah, bagaimana supaya kita dicintai secara utuh? Caranya adalah dengan mencintai diri sendiri. Jangan tuntut orang lain mencintai diri kita. Apa sih manfaat mencintai diri sendiri?

  1. Menerima Diri Secara Utuh

Pernahkah anda merasa kesal ketika tidak mampu melakukan sesuatu? Rasa kesal tersebut terjadi karena anda belum mencintai diri sendiri sepenuhnya. Apapun yang anda lakukan akan menyenangkan ketika anda mampu mrncintai pribadi anda sendiri. Anda akan menyadari kekurangan diri, mengerti apa yang seharusnya bisa dilakukan dan lain sebagainya.

  1. Mampu Mengembangkan Kemampuan

Dengan mencintai diri sendiri maka anda akan bisa meningkatkan nilai positif di dalam diri. Karena ingin menjadi yang terbaik. Sebaiknya ketika belum bisa memahami diri, seseorang akan tidak peduli terhadap diri apalagi memperhatikan kualitas diri. Yang terjadi akan semakin memperburuk kondisi pribadi. Sebaliknya seseorang yang selalu meningkatkan potensi diri, memperbaiki kualitas diri, tak ayal akan pula dicintai orang lain dan sekitar. Kunci keberhasilan itu dari diri sendiri.

  1. Menjadi Pribadi Menyenangkan

Dengan mencintai diri sendiri maka image pribadi akan semakin positif dan akibatnya anda akan menjadi pribadi yang menyenangkan bagi orang yang mengenal anda.

Seni Melepaskan Emosi

Manusia dibekali dengan emosi. Emosi ada yang positif ada pula negatif. Contoh emosi positif adalah jatuh cinta, rasa iba, empati, bahagia dan lain sebagainya. Adapun emosi negatif antara lain marah, kesal, dengki, cemburu, benci dan lain sebagainya. Terkadang emosi baik positif maupun negatif bisa meledak melampaui porsi yang tepat. Nah emosi dapat dilepaskan secara proporsional. Bagaimana caranya? Yuk ikuti langkah berikut.

  1. Selalu Siap

Di dalam hidup kita jangan pernah lengah. Selalu siap dan terkontrol di segala suasana. Emosi melibatkan otak kanan sementara logika melibatkan otak kiri. Jangan 100 persen hidup kita serahkan ke otak kanan dan demikian pula sebaliknya. Upaya perimbangan adalah yang terbaik. Selalu gunakan otak logika ketika sebentuk emosi mulai melanda. Siap terkendali akan dapat dilakjkan ketika diri sadar sepenuhnya. Gunakan logika.

  1. Makan Minum Cukup

Anda bisa tidak mampu melepaskan emosi secara terkendali jika kondisi tubuh tidak fit. Salah satu contoh dalam kondisi lapar atau haus emosi bisa tidak terlepas sama sekali atau justru di luar kendali. Penuhi asupan gizi untuk peroleh kebutuhan emosi yang tepat.

  1. Jangan Menahan Emosi

Biarkan diri melepaskan emosi. Jangan pernah ditahan namun jangan pula diliarkan. Emosi yang ditahan akan menimbulkan efek kurang baik. Emosi akan meledak tak terkendali atau malah sakit.

Nah kini anda bisa belajar melepaskan emosi dengan penuh kendali kesadaran.

Sukses Dengan Pikiran Positif

Segala berawal dari pikiran. Pikiran mampu menggiring alam bawah sadar untuk memproses apa yang dipikirkan menjadi sebuah realita hidup. Alam pikiran mengarahkan tubuh harus melakukan apa. Oleh karena itu, istilah mind power atau kekuatan pikiran sudah bukan sesuatu yang asing. Supaya hidup positif maka perlu pikiran positif. Lalu, bagaimanakah menciptakan pikiran positif supaya dapat selalu hadir di dalam diri?

  1. Yakin Akan Segala Yang Baik

Keyakinan adalah kekuatan pikiran. Yakin akan segala yang baik hadir dalam diri. Lepaskan segala pikiran yang melawan keyakinan akan hal baik tersebut. Ketika pikiran buruk hadir, segera hilangkan layaknya anda membuang sebuah ingatan. Munculkan hanya pikiran positif di dalam diri.

  1. Pejamkan Mata

Pasti anda bertanya-tanya apakah hubungan antara memejamkan mata dengan pikiran positif. Perlu diketahui bahwa pikiran positif dapat muncul pada kondisi tenang dengan gelombang otak yang rendah. Sebaliknya ketika gelombang otak tinggi, pikiran terkadang terasa letih dan ruwet. Ketika mata terpejam, tubuh menjadi terasa rileks. Secara berangsur tubuh menjadi relatif nyaman dan tenang. Pada kondisi terpejam, gelombang otak relatif lebih rendah.

  1. Tulis Di Kertas Kalimat Positif

Pikiran positif dapat tercipta dari pengalaman indera. Indera penglihatan memiliki pengaruh kuat terhadap ingatan. Dengan menulis di kertas, anda bisa membaca kalimat  positif yang akan terekam dan beralih menjadi buah pikiran positif.

Demikian kiat menciptakan pikiran positif untuk sukses.

The Power Of Jernih Berpikir

Di dalam kehidupan pasti pernah mengalami gejolak. Memang hidup itu kompleks, teramat komplek. Untuk memecahkan pikiran butuh untuk dapat jernih berpikir. Pikiran yang tenang, jernih akan mampu membawa solusi terhadap semua jenis persoalan. Yang menjadi masalah bagaimana cara supaya dapat jernih berpikir karena terkadang ketika menghadapi masalah pikiran semakin tak karuan. Berikut kiatnya.

  1. Ambil Napas Panjang

Udara pernapasan memegang peran penting di dalam proses pengendalian otak yang berdampak pada psikis seseorang. Ambil napas panjang dan dalam ketika diri sedang dilanda masalah. Energi akan terasa mengalir dalam tubuh, otak akan terasa lebih berenergi dan pikiran menjadi lebih tenang. Dengan begitu, anda akan bisa jernih berpikir.

  1. Memejamkan Mata

Mata terpejam mampu membantu mengalirkan energi yang kuat untuk diri. Ketika terpejam, saraf otak seolah meminta tubuh untuk relaks. Sehingga gelombang otak menurun. Ketika gelombang otak turun maka jiwa menjadi tenang dan anda mampu lebih jernih berpikir.

  1. Meluruskan Kaki

Kepenatan tubuh semakin menambah ruwet pikiran. Meluruskan kaki dapat membantu firi untuk lebih tenang dan jernih berpikir.

  1. Minum Air Putih

Air merupakan media kuat untuk memperlancar proses metabolisme tubuh dan akan membantu meningkatkan ketenangan jiwa sehingga anda menjadi jernih berpikir.

  1. Mendengarkan Musik

Musik tertentu terutama yang berinstrumen lembut seperti petikan gitar, denting piano, gesekan biola mampu mengubah suasana hati dan membantu menenangkan jiwa.

  1. Mendekatkan Diri Pada Tuhan

Ibadah dan berdoa memberi kekuatan dan ketenangan yang berdampak pada jernihnya pikiran.

Hening Sejenak Untuk Afirmasi

Di dalam kehidupan kita pasti memiliki keinginan. Keinginan sebaiknya diwujudkan supaya didapatkan hidup bahagia. Seni mewujudkan keinginan disebut afirmasi. Afirmasi atau harapan kuat untuk mewujudkan impian tersebut akan lebih dahsyat ketika dibantu oleh kekuatan pikiran. Guna mempertajam kekuatan pikiran sebaiknya afirmasi dilakukan dalam kondisi hening. Apakah kelibihan hening di dalam proses mempertajam kekuatan pikiran?

  1. Hening Meningkatkan Konsentrasi

Konsentrasi atau fokus mampu mempertajam kekuatan pikiran. Di dalam melakukan meditasi, kontemplasi dan relaksasi sangat dibutuhkan suasana hening. Hening tidak harus diciptakan oleh lingkungan tetapi dapat diciptakan oleh diri sendiri. Ketika mata terpejam dan anda melepaskan semua pikiran yang sedang berkecamuk, anda sudah mulai membiarkan diri larut di dalam keheningan.

Pada saat itu pula gelombang otak melemah namun kekuatan pikiran justru menguat. Lakukan afirmasi kala pikiran sudah mulai memasuki alam bawah sadar. Maka afirmasi akan lebih melekat dan membuat sebuah medan magnet keinginan yang mampu menarik keinginan menjadi nyata.

  1. Hening Itu Menenangkan

Ketenangan memberikan kenyamanan. Ketika nyaman maka energi diri semakin menguat. Konsentrasi meningkat dan kekuatan pikiran semakin tajam. Mengheningkan diri sejenak sama dengan memperuncing kekuatan berpikir. Oleh karena itu, biarkanlah diri di dalam kesunyian sejenak. Kesunyian tidak harus diciptakan di tengah hutan atau menepi di tempat yang jauh dari manusia. Lakukan di tempat ternyaman di dalam rumah andas.